ბედნიერების 4 ნაბიჯი (ტექნიკა)

ქვემოთ მოცემული ტექნიკა, თქვენ მოგცემთ საშუალებას დაინახოთ რეალური მიზეზები, თუ რატომ არ ხართ საკმარისად ბედნიერი კონკრეტულ სფეროში. გაიგებთ მიზეზებს, თუ როგორ მოხდა ეს და რა კონკრეტული ქმედებები გჭირდებათ, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ ახლავე, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ. .

 მოიმარჯვეთ კალამი და ფურცელი

ნაბიჯი 1
გამოყავით თქვენი ცხოვრების ექვსი სფერო: სიყვარული, მეგობრობა, სიმდიდრე, ჯანმრთელობა, სამუშაო, ჰობი. შეაფასეთ თითოეული ასპექტი ათბალიანი შკალით, იმის მიხედვით, თუ რამდენად კმაყოფილი ხართ ამ ასპექტით საკუთარი თავისთვის, რა ემოციებს იწვევს თქვენში ეს ასპექტი.

მაგ: შეიძლება ნებისმიერ დროს არ გყავდეს თაყვანისმცემლების ბრბო მზად შენთან პაემანზე წასასვლელად, მაგრამ ამავდროულად არც იფიქრო, როგორ გახდე ბედნიერი ადამიანი, რადგან ამ ასპექტში უკვე ბედნიერი ხარ. , რადგან ახლა მარტოობა გირჩევნიათ.

იგივეა სიმდიდრეშიც: შეიძლება არ გქონდეს მილიონები, მაგრამ შემოსავალი ფარავს შენს საჭიროებებს და კმაყოფილი ხარ. და ასეა ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტთან დაკავშირებით.

მას შემდეგ, რაც ექვსივე სფეროს შეაფასებთ გადავდივართ მეორე ნაბიჯზე:

10 ქულას აკლებთ იმ ქულას, რომელიც მიიღეთ თითოეულის შემთხვევაში, მაგ:

სიყვარული – 6 ქულა. 10 – 6 = 4
მეგობრობა – 7 ქულა. 10 – 7 = 3.
და ასე შემდეგ, ექვსივე ქულა.

ნაბიჯი მესამე:
დაწერეთ, როგორ მოხდა, რომ თქვენი ცხოვრების ამა თუ იმ სფერომ ათამდე ვერ მიაღწია.

მნიშვნელოვანია, რომ მიზეზი უნდა იყოს რაიმე კონკრეტული ქმედება, რომელიც თქვენ გააკეთეთ და აღმოჩნდა, რომ ეს იყო შეცდომა ( მაგალითად, თქვენ ისწავლეთ არასწორი პროფესია, დაიწყეთ ურთიერთობა არასწორ ადამიანთან ), ან არ გააკეთეთ ეს და ამან გამოიწვია პრობლემები (მაგალითად, თქვენ ვერ გაბედეთ თქვენი საყვარელი ადამიანის პაემანზე დაპატიჟება, არ გაიარეთ გადამზადების კურსები, როდესაც შესაძლებლობა გქონდათ, დიდი ხნის განმავლობაში არ დაურეკავთ მეგობრებს და თქვენი ურთიერთობა გაუარესდა) .

ნაბიჯი 4
დაწერეთ კონკრეტული ქმედებები, რომელთა განხორციელებაც შეგიძლიათ თითოეულ სფეროს გასაუმჯობესებლად ახლავე.

მაგ: დაწერეთ რეზიუმე სამუშაოს შესაცვლელად, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან, აჩუქეთ ყვავილები თქვენს საყვარელ ადამიანს…

 თხოვნა იქნება, ამ ტექნიკის შემდეგ რამდენიმე სიტყვით დამიწეროთ უკუკავშირი