გადაჭარბების კანონი

„როცა რაღაცას გადაჭარბებით აკეთებ — კარგავ ბალანსს, სიღრმეს და სარგებელს.“

გადაჭარბების კანონი გვაფრთხილებს, რომ ყველაფერი, რაც ზედმეტი ხდება — კარგავს ხარისხს, აზრს ან მოგებას და შეიძლება გახდეს თვითდაზიანების წყარო.

გადაჭარბება აზრებში, ქცევაში, ემოციებში ან მიდგომებში არღვევს ჰარმონიას და ხშირად იწვევს საპირისპირო შედეგს იმაზე, რაც გვინდოდა.

ძირითადი პრინციპები:

 ბალანსი — ბუნების კანონია
– ბუნებაში ყველაფერი ბალანსზეა აგებული. გადაჭარბება ამ ბალანსს არღვევს და იწვევს რეაქციას (ხშირად ნეგატიურს).
 ზედმეტი სიკეთითაც შეიძლება ავნო
– თუნდაც პოზიტიური რამ (სიყვარული, შრომა, ყურადღება), როცა გადაჭარბებულია, იწვევს გაჯერებას, დაღლილობას ან უკუშედეგს.
 გადაჭარბება ხშირად მოდის შიშიდან ან დაუკმაყოფილებლობიდან
– მაგ: გადაჭარბებული მუშაობა შეიძლება მოდიოდეს იმ შიშიდან, რომ საკმარისი არ ვართ. ან ჭამა — შინაგანი სიცარიელის შევსების მცდელობა იყოს.
 როცა რაღაცას ზედმეტად ვაკეთებთ — სხვა მნიშვნელოვანი სფეროები ზიანდება
– ერთზე გადაჭარბებული კონცენტრაცია იწვევს უყურადღებობას სხვა სფეროებში (მაგ. მხოლოდ კარიერაზე ფოკუსირება = დაზიანებული პირადი ცხოვრება).

გადაჭარბების გავრცელებული ფორმები:

ემოციური გადაჭარბება – გადამეტებული რეაქციები, დრამატულობა, წყენის შემთხვევაში “ცეცხლზე ნავთის დამატება.”
ინტელექტუალური გადაჭარბება – გადაზედმეტებული გაანალიზება, ფიქრში ჩარჩენა.
ფიზიკური გადაჭარბება – ზედმეტი შრომა, ჭამა, ვარჯიში ან სიზარმაცე.
სოციალური გადაჭარბება – ყურადღების მოთხოვნა, სხვებზე დამოკიდებულება, თვითგამოხატვის გადამეტება.
სულიერი გადაჭარბება – სულიერებაზე კონცენტრაცია რეალობასთან კავშირის დაკარგვის ხარჯზე.

როგორ დავიცვათ თავი გადაჭარბებისგან?

 მუდმივად დაუსვი საკუთარ თავს კითხვა: “რა არის ზედმეტი ჩემს ცხოვრებაში?”
 შეამჩნიე შინაარსის და სარგებლის კლება — ეს გადაჭარბების ნიშანია.
 დააბალანსე ცხოვრება ძირითადი სფეროებით: სხეული, გონება, სული, ურთიერთობები, საქმე.
 დაეუფლე სიტყვას: “საკმარისია” — ის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერია.
 დაიმახსოვრე: ნაკლებიც საკმარისია, როცა სიღრმით და გრძნობით არის გაკეთებული.

გადაჭარბების კანონი გვასწავლის ზომიერებას და თვითკონტროლს. ბალანსი — ზრდის საფუძველია. ზედმეტი კი, რაც არ უნდა კარგი იყოს, საბოლოოდ კარგავს თავის ძალას და ხშირად ხდება მავნებელი.

რა არის ის, რაც ბოლო დროს შენი ცხოვრების რომელიმე სფეროში უკვე „ზედმეტად ბევრია“?