ასთმის ფსიქოსომატიკა

ასთმა არის ქრონიკული სასუნთქი გზების დაავადება, რომელიც ფსიქოსომატიკურად ხშირად უკავშირდება შინაგან შიშს, ემოციურ ჩახშობას და თავისუფლების შეზღუდვას.

ასთმის ფსიქოლოგიური და ემოციური მიზეზები:

დაუცველობის და შიშის განცდა – ასთმით დაავადებულ ადამიანებს ხშირად აქვთ შიშები, რომლებსაც ვერ ამუშავებენ. ეს შეიძლება იყოს შიში მარტოობის, უარყოფის ან მომავლის მიმართ.
სიყვარულისა და ყურადღების ნაკლებობა – ბავშვობაში გადატანილმა ემოციურმა ტრამვებმა, მშობლების მხრიდან სითბოს დეფიციტმა ან ზედმეტმა კონტროლმა შესაძლოა ასთმის განვითარებას შეუწყოს ხელი.
ჩახშობილი ემოციები – თუ ადამიანი ვერ გამოხატავს თავის გრძნობებს (მაგალითად, ბრაზს, ტკივილს, ტირილს), ორგანიზმი ამას სასუნთქი გზების სპაზმით პასუხობს.
თავისუფლების შეზღუდვა – ასთმა შეიძლება განვითარდეს მაშინ, როცა ადამიანი გრძნობს, რომ დამოკიდებულია გარემოზე, ვერ აკეთებს იმას, რაც უნდა, ან სხვა ადამიანები ზღუდავენ.
 კონტროლის ძლიერი სურვილი – ხშირად ასთმით დაავადებული ადამიანები ცდილობენ მუდმივად აკონტროლონ საკუთარი ცხოვრება და გარემო, მაგრამ შინაგანად გრძნობენ, რომ ეს შეუძლებელია.

ასთმის ფსიქოსომატიკური ახსნა ასაკის მიხედვით

ბავშვებში ასთმა – ბავშვი ვერ გამოხატავს შიშს, მღელვარებას ან სიყვარულის ნაკლებობას, ამიტომ სხეული ამას სუნთქვის პრობლემით გადმოსცემს.
მოზრდილებში ასთმა – მიუთითებს ქვეცნობიერად დაგროვილ სტრესსა და ემოციურ დაძაბულობაზე.

როგორ შევამსუბუქოთ ასთმის ფსიქოსომატიკური ზეგავლენა?

შეისწავლეთ თქვენი შიშები – დაფიქრდით, რა გაშინებთ ყველაზე მეტად და სცადეთ ამ შიშებთან მუშაობა.
ისწავლეთ ემოციების გამოხატვა – ნუ ჩაახშობთ ტკივილს, წყენას, ბრაზს. გააკეთეთ ის, რაც დაგეხმარებათ მათ გამოშვებაში (დღიურის წერა, საუბარი, ფიზიკური აქტივობა).
გაათავისუფლეთ საკუთარი თავი შეზღუდვებისგან – თუ ვინმე ან რაიმე გაბრკოლებთ ცხოვრებაში, სცადეთ მეტი თავისუფლებისა და დამოუკიდებლობის პოვნა.
ისწავლეთ სუნთქვის კონტროლი – სუნთქვითი ვარჯიშები, მედიტაცია და იოგა დაგეხმარებათ სასუნთქი გზების მოდუნებაში.
 მიიღეთ საკუთარი თავი – ასთმის დროს მნიშვნელოვანია საკუთარი ემოციების გაცნობიერება და მათი მიღება, რადგან ხშირად ეს დაავადება უკავშირდება იმას, რომ ადამიანს შინაგანად “ყელში აქვს ამოსული” რაღაც საკითხი.

ასთმა არ არის მხოლოდ ფიზიკური დაავადება – მისი ფსიქოსომატიკა გვაჩვენებს, რომ მნიშვნელოვანია შინაგანი ემოციური ბალანსის აღდგენა. თუ სამედიცინო მკურნალობასთან ერთად ემოციებსაც გაუმკლავდებით, დაავადების მართვა გაცილებით გაგიადვილდებათ.